Psicologia

Como ajudar alguém em depressão?

Artigo escrito pela psicóloga Monica Soares

Sabemos que quando alguém adoece em primeiro lugar ela precisa de ajuda profissional, no caso da depressão o melhor tratamento é a combinação: psicoterapia e medicação.

Mas qual a melhor maneira de agir quando pessoas que amamos estão em depressão?

A primeira coisa é procurar informação sobre a depressão. Entendo melhor os sintomas da depressão,  podemos apoiar melhor a pessoa que está sofrendo.

Segundo a Organização Mundial da Saude, hoje mais de 350 milhões de pessoas sofrem de depressão no mundo. No Brasil chega atingir em torno de 10 % da população. Então não é algo tão raro assim, é preciso entender que além de não ser raro uma pessoa deprimida pode trabalhar, ou ir ás aulas, ser bom aluno e muitas vezes pode até parecer alegre, pois a depressão muitas vezes é um estado de apatia e não exatamente de tristeza. Em alguns casos pode manifestar-se como uma irritabilidade constante.

Então pesquise sobre o assunto e até converse com profissionais.

Outra coisa muito importante, ou talvez a mais importante de todas seja demonstrar que a pessoa não está sozinha. Simplesmente dizendo:

Eu estou aqui!

Como posso te ajudar?

Existe algo que eu possa fazer?

Alem de falar é importante realmente estar junto, convidando para sair, enviando mensagens, ligando, fazendo coisas juntos. Estado presente e buscando fazer atividades que a pessoa goste ou sempre gostou. Mesmo que o outro, não queira fazer ou se negue, não desista, insista.

Evite julgar ou minimizar a dor, nunca diga que isso o que depressão é frescura. Frases como:

·         Voce não tem motivo para estar assim.

·         Voce precisa ter vontade.

·         Conheço pessoas com problemas mais graves que o seu.

·         Você sofre por nada

·         Voce tem “que ser forte,” bola para a frente.”

·         Todo mundo tem problemas.

Apenas aumentam o sentimento de culpa e inadequação, pessoas com depressão geralmente apresentam forte culpa por não conseguir entender ou explicar o que sentem e frases que responsabilizam o doente podendo agravar a depressão.

Depressão é uma doença, não é fraqueza ou falta de caráter, tem tratamento e o carinho dos familiares e das pessoas que convivem com o doente é fundamental para a melhora do paciente.

Monica Soares, professora universitária, psicóloga, psicoterapeuta, especialista em educação e terapia sexual, aluna especial do Programa de Mestrado em Sexualidade-USP.

 

 

Por Monica Soares em 11/08/2016 às 11:00